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Mostrando postagens de Julho, 2017

Sucos para aliviar os sintomas da menopausa

Hoje vamos passar para vocês algumas receitas dos sucos que servem para amenizar os sintomas da menopausa como as ondas de calor, a insônia e a ansiedade.
MELÃO COM HORTELÃ
INGREDIENTES| 
1 copo de água
Meio melão
2 colheres de sementes de melão
10 folhinhas de hortelã
MODO DE PREPARO
Bater, coar e tomar na hora.
Você sabia que  o melão é considerado o "amigo" da mulher? O melão é fonte de cálcio, que ajuda a fortalecer os ossos; de potássio, que diminui a flacidez do corpo; e de magnésio, que é levemente laxante e é eficaz contra a prisão de ventre. O melão combate os males dos rins, ajuda na desintoxicação alimentar e ameniza os sintomas da menopausa. E ainda é ótimo para combater o estresse e a ansiedade.





SUCOS PARA INSÔNIA|  Insônia é um dos sintomas de menopausa, nessa fase muitas mulheres sofrem com esse sintomas, então separamos esse suco 

1) Suco de alface + Maracujá + Laranja
Ingredientes|
5 folhas de alface 1 colher (sopa) de salsa Suco puro de 2 laranjas ou a polpa de 2 maracujá…

O que acontece com os ossos na transição para a menopausa

Nosso esqueleto é formado de 206 ossos feitos da mesma matéria prima que dá sustentação a pele: as fibras de colágeno. Para formar os ossos, essas fibras interagem com os minerais que contém cálcio e, como qualquer tecido vivo, mantém-se em permanente reconstituição.



O processo de reconstituição é permanente, mas o pico da densidade óssea é determinado no tempo. Ocorre por volta dos 30 anos. Até essa idade ganhamos mais osso do que perdemos. A partir de então, o processo se inverte e é preciso impedir que se instale a perda de massa óssea que caracteriza a osteoporose.Entre 30 e 40 anos a mulher perde 0,18% de osso esponjoso por ano -- o tecido predominante nas vertébras, nos ossos da pelve e nas extremidades dos ossos longos e dos ossos chatos. 

Nos cinco primeiros anos após a menopausa, a perda passa a ser de 1,4% ao ano. Não é o fim do esqueleto, naturalmente, mas a desvantagem feminina é grande nessa área, pois as mulheres têm 25% a 30% menos massa óssea do que os homens e perdem 35…

Dúvidas sobre a Menopausa

CONVIVENDO COM A MENOPAUSA

Dúvidas sobre a Menopausa Com sintomas tão abrangentes, que vão de ondas de calor a depressão – não é à toa que tantos mitos envolvam o climatério –, a transição entre a fase reprodutiva e a não reprodutiva tem como marco a última menstruação. Como esse período traz um quadro muito particular de sintomas e tratamentos para cada mulher, é natural que surjam várias dúvidas. 



Por isso, é importante consultar seu médico ginecologista, uma vez que somente ele poderá tirar todas as dúvidas sobre a terapia de reposição hormonal. Confira os mitos e verdades sobre essa importante etapa na vida de todas as mulheres 
Leia também:

O Que é a Menopausa
Alimentos que devem ser evitados na menopausa



ALIVIE OS SINTOMAS DA MENOPAUSA DE FORMA NATURAL COM MAX AMORA


Alimentos que devem ser evitados na menopausa

Evite o excesso desses alimentosA alimentação na menopausa é muito importante, pois alguns alimentos podem ser um grande aliados e ás vezes um grade vilão. Vejamos alguns alimentos que precisamos evitar nessa fase.




CHOCOLATE, CAFÉ: o excesso desses alimentos podem piorar o quadro hormonal.
BEBIDAS ALCOÓLICAS, CONDIMENTOS, GENGIBRE, PIMENTA, INDUSTRIALIZADOS E O SAL:  Eles podem piorar os fogachos (calores). O sal e as bebidas alcoólicas também aumentam a retenção de líquidos sintoma muito comum nas mulheres, principalmente na menopausa. 

Leia também O que é a menopausa?


AÇÚCAR E FARINHA BRANCA: o seu excesso altera o humor, aumenta a irritabilidade e o  acúmulo de gordura corporal. 

(Fonte do artigo:   Naves, Andrea. Nutrição Clínica Funcional: Modulação Hormonal, 2010)

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Dúvidas Sobre Menopausa




O que é a menopausa?

MENOPAUSAÉ o período fisiológico após a última menstruação espontânea da mulher. Nesse espaço de tempo estão sendo encerrados os ciclos menstruais e ovulatórios. O início da menopausa só pode ser considerado após um ano do último fluxo menstrual, uma vez que, durante esse intervalo, a mulher ainda pode, ocasionalmente, menstruar.


Esse tempo de transição que antecede a menopausa é chamado de climatério. Ele representa a passagem da fase reprodutiva da mulher para a não reprodutiva. O organismo deixa de produzir, de forma lenta e gradativa, os hormônios estrogênio e progesterona.

A menopausa é mais um estágio na vida da mulher. Nesse período ocorrem transformações no organismo feminino, que aumentam a possibilidade de aparecimento e agravamento de doenças.
Não há uma idade exata para a menopausa: ela varia de mulher para mulher. Em média, ocorre entre os 45 e 55 anos. Pode acontecer antes dessa fase, de forma espontânea ou cirúrgica – a chamada menopausa precoce. A menopausa cirúrgica oco…