Alimentos que devem ser evitados na menopausa

 


Evite o excesso desses alimentos

A alimentação na menopausa é muito importante, pois alguns alimentos podem ser um grande aliados e ás vezes um grade vilão. Vejamos alguns alimentos que precisamos evitar nessa fase.





CHOCOLATE, CAFÉ: o excesso desses alimentos podem piorar o quadro hormonal.

BEBIDAS ALCOÓLICAS, CONDIMENTOS, GENGIBRE, PIMENTA, INDUSTRIALIZADOS E O SAL:  Eles podem piorar os fogachos (calores). O sal e as bebidas alcoólicas também aumentam a retenção de líquidos sintoma muito comum nas mulheres, principalmente na menopausa. 

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AÇÚCAR E FARINHA BRANCA: o seu excesso altera o humor, aumenta a irritabilidade e o  acúmulo de gordura corporal. 


(Fonte do artigo:   Naves, Andrea. Nutrição Clínica Funcional: Modulação Hormonal, 2010)

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 Max Amora