Alimentação para evitar o calor da menopausa

Os alimentos  indicados para evitar o calor na menopausa: 

Evitar o consumo de alimentos açucarados, salgados e muito condimentados
Aumentar o consumo de frutas cítricas, como laranja, limão e tangerina, 
consumir alimentos derivados de soja, como o tofu, sementes de linhaça. 

Para diminuir a frequência destas ondas de calor, recomenda-se ainda evitar 
refeições muito pesadas, as mudanças bruscas de temperatura, como sair de
uma sala com ar condicionado diretamente para o calor da rua, e evitar o 
consumo de bebidas alcoólicas.

( Texto -Drª. Sheila Sedicias)