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Hoje vamos passar para vocês algumas receitas dos sucos que servem para amenizar os sintomas da menopausa como as ondas de calor, a insônia e a ansiedade.
MELÃO COM HORTELÃ
INGREDIENTES|
1 copo de água
Meio melão
2 colheres de sementes de melão
10 folhinhas de hortelã
MODO DE PREPARO
Bater, coar e tomar na hora.
Você sabia que o melão é considerado o "amigo" da mulher? O melão é fonte de cálcio, que ajuda a fortalecer os ossos; de potássio, que diminui a flacidez do corpo; e de magnésio, que é levemente laxante e é eficaz contra a prisão de ventre. O melão combate os males dos rins, ajuda na desintoxicação alimentar e ameniza os sintomas da menopausa. E ainda é ótimo para combater o estresse e a ansiedade.
SUCOS PARA INSÔNIA| Insônia é um dos sintomas de menopausa, nessa fase muitas mulheres sofrem com esse sintomas, então separamos esse suco
1) Suco de alface + Maracujá + Laranja
Ingredientes|
5 folhas de alface
1 colher (sopa) de salsa
Suco puro de 2 laranjas ou a polpa de 2 maracujás
Modo de preparo| Bater todos os ingredientes no liquidificador e beber a seguir. Tome 1 copo sempre que houver necessidade, antes de dormir.
2) Suco de Maça
Ingredientes:
1 maçã.
1/2 copo de água ou 1 xícara de chá de camomila.
3 folhas frescas de erva-cidreira.
1 colher de mel.
MODO DE PREPARO| Bater tudo no liquidificador e beber em seguida.
SUCO PARA ANSIEDADE:
Suco de papaia e maçã
Ingredientes|
1 papaia cortada em pedaços.
1 maça vermelha sem caroço.
Modo de Preparo| Coloque as frutas no liquidificador e acrescentar um pouco de água para facilitar o batido. Consuma o suco 2 ou 3 horas antes de dormir e também meia hora antes de cada refeição.
Espero que tenham gostado. Até a próxima dica.
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